美专家：周末睡懒觉有害健康每天应睡七八小时

[休闲] 时间：2026-06-01 22:41:45 来源：愁潘病沈网作者：知识点击：127次

　　据外媒报道，美专末睡每天美国睡眠科学学院日前进行的家周健康一项研究显示，为了在周末弥补平时的懒觉睡眠不足，人们就会破坏自己的有害应睡“生物钟”，从而导致产生危险的美专末睡每天疾病。

　　据报道，家周健康研究人员指出，懒觉“最大程度的有害应睡健康不仅是您一天睡几个小时，还要看夜间的美专末睡每天休息是否规律。而后者则是家周健康合理而有效的预防措施，比如，懒觉对心脏病。有害应睡”

　　专家称，美专末睡每天不规律的家周健康睡眠会使人更加劳累，从而也会使人更加焦虑、懒觉烦躁，并会把得心脏病的几率提高11%。

　　据了解，这项结论是在评估1000名22岁至60岁的人的基础上得出的。那些比在平时工作日多补一小时觉的人，已经出现上述的健康问题。医生建议每天睡眠7至8个小时，还要注意夜间休息的规律性，最好不要养成周末睡懒觉的习惯。

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美专家：周末睡懒觉有害健康 每天应睡七八小时